Трекинг для новичков: маршруты походов по России на лето

Трекинг для новичков: маршруты походов по России на лето

Летом соцсети захватывают модные хайкинг и трекинг: счастливые люди с рюкзаками позируют на фоне скал или уходящих за горизонт холмов, ужинают возле палатки и дурачатся с информационными аншлагами природных парков. Сплошная радость, хештеги #счастье в горах и никаких натертых плеч — аж завидно, если честно. 

Рассказываем, куда сходить в первый трекинг, чтобы не разочароваться в пеших прогулках с рюкзаком. Собрали простые маршруты — они подходят для неопытных участников и родителей с маленькими детьми.

Мария Вихрева
22,8 тыс.
2
11 минут чтения

Трекинг? А по-русски можно?

Часто люди, начинающие присматриваться к пешему туризму, путаются в обилии непонятных слов: трекинг, хайкинг, бэкпэкинг… Спокойно, сейчас разложим все по полочкам:

Хайкинг (от англ. hiking — поход, пешеходная прогулка) — простые однодневные походы, как правило, на небольших высотах (менее 2 000 метров над уровнем моря). В России синонимом хайкинга будет аббревиатура ПВД — поход выходного дня.

  • Трекинг (от англ. trekking, в свою очередь образованного от слова trek — большой переход) — более сложные многодневные походы, обычно на высотах выше 2 000 метров над уровнем моря.
  • Бэкпэкинг (от англ. backpacking — пеший туризм, от backpack — рюкзак) — общее название туризма с рюкзаком за плечами, то, что в нашем детстве называли одним звучным словом «поход». Это может быть как поездка в горы, так и путешествие автостопом по городам и весям. Главная примета бэкпэкера — наличие большого рюкзака с вещами. 

Например, двухнедельный поход по Гималаям к базовому лагерю Эвереста — это трекинг (высоты от 2600 м до 5550 м), а однодневная прогулка в 15 км по нацпарку «Таганай» до Двуглавой сопки (1034 м) — это хайкинг. При этом в российских реалиях чаще используют термин «трекинг», даже если речь идет о несложных прогулках.

Большая Валдайская тропа

Если когда-нибудь в России будут проводить конкурс на самую красивую входную группу в природных парках, национальный парк «Валдайский» однозначно будет в топе. Гостей встречает арт-объект «Большая Валдайская тропа» — деревянное наборное панно с 2,5D эффектом, выполненное в технике барельефа. Медведь, лось, бобр, глухарь кабан, сова, заяц и похожий на повзрослевшего Дядю Федора турист с рюкзаком и неизменной кружкой на боку — тут не только детям, тут и взрослым сложно оторваться! Начинать постить контент можно прямо отсюда.

Гостей встречает арт-объект «Большая Валдайская тропа» — деревянное наборное панно с 2,5D эффектом. Фото: Национальный парк «Валдайский»

Дальше будет почти 60 км типичных пейзажей Валдайской возвышенности: реки с бобровыми плотинами, уединенные озера и болота, ягодки-грибочки, подвесные мостики и ощущение сказки, спокойной и уютной. Тропа оборудована пятью стоянками для ночлега с деревянными настилами под палатки, источниками воды, туалетами, умывальниками и костровищами — ночевать будет комфортно даже с маленькими детьми. Каждый километр пути промаркирован столбиками, есть беседки для отдыха, указатели (заблудиться не получится!), информационные аншлаги и карты. 

 Тропа заканчивается возле кемпинга «Валдайская тропа», где можно с чувством выполненного долга отдохнуть еще пару дней на берегу озера: искупаться, позагорать, поплавать на арендованных байдарках или лодках.

Дальше будет почти 60 км типичных пейзажей Валдайской возвышенности: реки с бобровыми плотинами, уединенные озера и болота. Фото: vserg48 / Shutterstock.com

Что взять на однодневный трекинг

Список варьируется в зависимости от местности и климата. Вот минимум вещей, которые пригодятся в путешествии:

  • удобный рюкзак объемом 15-30 литров;
  • репелленты от комаров и клещей;
  • запас воды и еды;
  • телефон с полной батареей;
  • баф или панамка от солнца;
  • минимальная аптечка: обезболивающее, пластырь, бинт, обеззараживающее, что-то от желудка;
  • влажные салфетки, платочки, гигиеническая помада, при необходимости — крем от загара;
  • пакет для мусора — свой и чужой;
  • небольшой запас налички — на всякий случай, оплата картой может не пройти в лесной глуши или горах;
  • куртка, если планируешь возвращаться поздно вечером или прогноз погоды обещает похолодание;
  • зажигалка, нож, спасодеяло.

Национальный парк «Таганай»

  • Как добраться: самолетом до Челябинска, затем на поезде или авто, или сразу поездом до Златоуста. 
  • Стоимость: 200 руб., дополнительно оплачивается размещение в домиках на приютах — от 150 руб. в сутки.
  • Длина маршрута: от 1 до 65 км.
  • Сайт

Самый популярный парк Южного Урала, Таганай — это настоящая горная страна, комфортная для новичков и туристов с детьми. Все маршруты промаркированы, так что нужно постараться, чтобы заблудиться (ну или просто сойти с тропы — не делай так, от всей души прошу), а варианты размещения на приютах и кордонах варьируются от места в стационарной палатке до отдельного домика на всю честную компанию.

Выбор маршрутов тоже достойный: можно пойти погулять хоть на три часа, хоть на четыре дня. Если не хочется нести тяжелый рюкзак, можно заказать заброску, правда, придется раскошелиться — стоимость услуги от 3000 до 10 000 руб. в зависимости от удалённости точки. 

Таганай — это настоящая горная страна, комфортная для новичков и туристов с детьми. Фото: V. Griganov / Shutterstock.com

После Откликного гребня на тропе становится ощутимо меньше людей, на Круглице сделать селфи без чужаков в кадре проще, чем на останцах Перья на Двуглавой сопке, а до Метеостанции с ее фантастическими рассветами и закатами добираются только истинные фанаты пешего туризма. 

Трекеров ждут ели во мху и туманах, россыпи пятнистого курумника, следы невиданных зверей, окутанная легендами Долина сказок и уральский Монблан (увы, без картошки-фри за 5€ у подножия). Не советуем ходить по тропам ночью, особенно в одиночку, чтобы избежать нежелательных встреч с истинными хозяевами этих мест — медведями, рысями и волками.

Трекеров ждут ели во мху и туманах, россыпи пятнистого курумника, следы невиданных зверей, окутанная легендами Долина сказок и уральский Монблан. Фото: pdeminhiker / Shutterstock.com

А что надеть?

Рассмотрим вариант для летней прогулки по цивилизованной тропе.

  • Штаны и футболка — тянущиеся, быстросохнущие и легкие. Также подойдет тонкое термобелье; шорты или бриджи в жару надеть можно, только если ты уверен, что голые ноги не пострадают от клещей, комаров, крапивы и веток.
  • Баф, панамка или кепка.
  • Носки — не обязательно сразу покупать крутые трекинговые, достаточно обычных, главное, чтобы они не сползали. 
  • Флисовая или мембранная куртка. Еще один вариант — сотфшелл, материал, который объединяет мембрану и флис, то есть защищает от осадков и греет одновременно.
  • Трекинговые кроссовки или сандалии. Обувь должна хорошо фиксировать ногу и защищать пальцы от ударов, а подошва — не скользить на мокрых камнях и корнях. Сланцы и кроксы в качестве ходовой обуви не подойдут — в них хорошо отдыхать вечером в лагере, но не идти. Лично проверенный годами вариант — кроссовки Salomon.

Эко-маршрут «Альпийские луга», Красная поляна

  • Как добраться: самолетом до Сочи, затем на «Ласточке» или автобусе до Красной Поляны.
  • Стоимость: актуальную информацию смотри на сайте.
  • Длина маршрута: 3,5 км.
  • Сайт

Вариант для тех, кто мечтает побродить по Альпам, но для начала хочет проверить свои силы, общую переносимость гор и возможности бюджета. В хайкинге не возбраняется пользоваться канатными дорогами, так что не усложняй себе жизнь и смело поднимайся до станции «Поляна 2200». Отсюда останется набрать всего 250 метров высоты — возможно, пока еще самых красивых в твоей недолгой походной жизни.

Вариант для тех, кто мечтает побродить по Альпам, но для начала хочет проверить свои силы. Фото: Quatrox Production / Shutterstock.com

Море, настоящее цветочное море, — вот что такое знаменитые альпийские луга. Тысячи цветов распускаются, как только сходит снег, и, сменяя друг друга, греются на солнышке все лето. Если хочешь узнать и запомнить их по названиям, заранее скачай приложение-идентификатор, например Seek iNaturalist или PictureThis. И, конечно, не забудь проверить объем память в смартфоне, потому что удержаться от сотни фото будет невозможно. Утомившись от попыток запечатлеть всю красоту этого мира и поймать в объектив неуловимых серн, присядь и насладись панорамными видами, вспоминая бессмертное «Лучше гор могут быть только горы…». 

Если прогулка понравится (в чем мы не сомневаемся) и захочется исследовать другие маршруты курорта, изучи подробную карту экотроп или отправляйся на треккинг вместе с профессиональным гидом теплая обстановка и лучшие селфи-поинты обеспечены.

Море, настоящее цветочное море, — вот что такое знаменитые альпийские луга. Фото: Aleksey Usikov / Shutterstock.com

О безопасности на тропах

Пеший туризм — вещь относительно безопасная, если относиться к нему серьезно и думать головой. Соблюдение перечисленных ниже несложных правил поможет не превратить хайкинг в игры на выживание. 

  • Сообщи близким, куда ты идешь и когда вернешься, поделись картой маршрута.
  • На многодневных маршрутах не пренебрегай возможностью зарегистрироваться в МЧС — это нужно сделать за 10 рабочих дней до старта.
  • Избегай переходов по темноте — ночью больше вероятность не заметить неровностей тропы и получить травму, а также встретить дикое животное. 
  • Не сходи с промаркированных маршрутов, чтобы не заблудиться. 
  • Соблюдай правила поведения в парках и заповедниках.
  • Следи за погодой и действуй по обстоятельствам — карабкаться в снег или ливень на перевал или курумную вершину не стоит, дождись улучшения погоды.

Большая Байкальская тропа

  • Как добраться: самолетом до Иркутска, затем на такси, автобусе или пароме до Листвянки.
  • Стоимость: бесплатно.
  • Длина маршрута: 55 км.
  • Сайт 

Увидеть Байкал и пройти свой первый трек — чем не план на отпуск? От Листвянки по берегу самого известного в России озера проложена видовая тропа с маркировкой, указателями и оборудованными лестницами и смотровыми площадками. Можно дойти до поселка с забавным названием Большие Коты (25 км) или запастись палаткой и провиантом и махнуть аж до Большого Голоустного. Полный путь займет два–четыре дня, в зависимости от темпа и количества потраченного на фотосессии и медитации времени. 

Увидеть Байкал и пройти свой первый трек — чем не план на отпуск? Фото: Tatyana Andreyeva / Shutterstock.com

Посмотреть есть на что: трекеров ждут прекрасные виды на озеро, живописная скала Скрипер, галечные пляжи, раскидистые сосны и лиственницы и утренние туманы над водой. Поболтать ногами в теплой воде после долго дня — радость, редко доступная трекерам, так что наслаждайся по полной.

Имей в виду, что в 2023 году Большую Байкальскую тропу не обслуживают из-за отсутствия финансирования. Это значит, что никто не будет убирать упавшие деревья и следить за состоянием инфраструктуры, так что успевай пройти трек, пока все не развалилось.

Трекеров ждут прекрасные виды на озеро, живописная скала Скрипер, галечные пляжи, раскидистые сосны и лиственницы. Фото: Tatyana Andreyeva / Shutterstock.com

И о погоде

Всегда проверяй прогноз перед выходом на маршрут. Помни, что в горах погода меняется не просто быстро, а стремительно. Выйти на трекинг в ясный солнечный день, а вернуться в снежную бурю — увы, вполне возможный вариант развития событий, к которому нужно быть готовым. Конечно, в идеале таких ситуаций следует избегать. 

В реальном же мире к ним нужно быть готовым. Даже если вовсю светит солнце и ты планируешь по-быстрому сбегать на ближайшую вершинку — возьми рюкзак с запасной курткой/мембраной/спасодеялом/зажигалкой.

«Дорога в Лавру»

Маршрут по древнему паломническому пути из Москвы в Троице-Сергиеву Лавру сегодня проходят не только богомольцы, но и трекеры, интересующиеся историей и культурой страны. Путь пролегает через множество колоритных мест: храм Благовещения, музеи-заповедники Абрамцево и Мураново, дачу Маяковского, Хотьков монастырь, этнопарк, старинные усадьбы, церкви и озеро со звучным названием Загорское море. «Здесь русский дух, здесь Русью пахнет…», так что бери любимые книги Шмелева и отправляйся в путь. 

Заночевать можно в гостиницах по пути, так что нести палатку не обязательно, но не возбраняется и ночевать в лесу. При планировании маршрута учитывай время на посещение музеев. Если хочешь добавить интерактива на манер пути святого Сантьяго, заранее распечатай подорожную грамоту или попроси ее в часовне Иверской Божией матери. Проставить печати можно в музеях, церковных лавках и местах ночлега по пути. Индульгенцию в финале не обещают, только памятную грамоту, но все равно интересно. 

Музеи-заповедники Абрамцево. Фото: Anton Martynov / Shutterstock.com

Трекинговые палки — модный аксессуар или необходимость?

На тропах часто встречаются довольные туристы с трекинговыми палками. Их секрет в том, что использование палок при ходьбе, особенно с ярко выраженным уклоном, уменьшает нагрузку на суставы и связки. Нагрузка распределяется более равномерно, за что огромную благодарность производителям палок передают многострадальные колени. 

Еще один плюс — две дополнительные точки опоры. На крутых участках, при переходе вброд рек и болот, при движении параллельно склону палки помогают сохранить равновесие, то есть повышают безопасность. 

Прежде чем покупать дорогие палки, попробуй походить с палками друга или обычной деревянной палкой. Некоторым людям это снаряжение, несмотря на все его плюсы, только мешают: бывает сложно координировать движения рук и ног. 

Лично мне ходить с палками гораздо комфортнее: процесс становится приятнее и медитативнее. Я погнула и сломала две дешевые пары, затем купила чудесные складные Black Diamond и хожу с ними уже десять лет.

Окская тропа

  • Как добраться: самолетом до Нижнего Новгорода, далее на такси или автобусе.
  • Стоимость: бесплатно.
  • Длина маршрута: 40 км.
  • Сайт

Шагай вдоль реки Оки от города Павлова до города Горбатова, любуясь заливными лугами и исследуя музеи и старинные монастыри на бывших почтовых трактах. 

Трекеров ждут обрывистые берега, цветущие поля, напоминающие картины знакомых со школы пейзажистов, буйство зелени и просторы до горизонта. Не пропусти Абабковский женский монастырь с мозаичной иконой святого Серафима Саровского, искупайся в Оке или Кишме, переночуй на Окуловской горе и обследуй места съемок фильмов «Сибирский цирюльник» и «Утомленные солнцем-2: Цитадель». Напоследок погуляй по уездному городу Горбатову, загляни в краеведческий музей и узнай, когда же наконец откроется музей красногорбатовской коровы. 

По Окской тропе можно не только гулять пешком, но и бежать — 23-24 сентября 2023 года здесь пройдут ночной и дневной трейлы. Если начать бегать сейчас, вполне можно успеть подготовиться.

Трекеров ждут обрывистые берега, цветущие поля, напоминающие картины знакомых со школы пейзажистов, буйство зелени и просторы до горизонта. Фото: BOlesya / Shutterstock.com

Где смотреть маршруты

Больше промаркированных маршрутов по России можно посмотреть на сайте rutrail.org. Сейчас там представлено 93 маршрута для новичков и опытных спортсменов — ходить не переходить!

Мыс Киперорт

  • Как добраться: самолетом или поездом до Санкт-Петербурга, затем либо на авто, либо «Ласточкой» до Выборга, оттуда на авто или такси до точки старта возле поселка Прибылово. 
  • Стоимость: бесплатно.
  • Длина маршрута: 19 км.
  • Сайт

Несложный кольцевой маршрут по живописному мысу Киперорт недалеко от Выборга, сочетающий суровую северную природу и сложную историю этих мест. На пути встретятся руины артиллерийской батареи Хяркяля, смотровые площадки и орнитологические вышки для наблюдения за природой и ее обитателями, развалины финского хутора и дот. Половина маршрута проходит по берегу Финского залива с белым песком, массивными валунами и столетними соснами, а ближе к финишу можно отдохнуть на Золотом пляже. 

Экотропа новенькая, в разработке и воплощении концепции участвовали дизайнеры, и, кажется, получилось здорово: симпатичные аншлаги, вышки и настилы не выглядят чужеродными в лесу.

Несложный кольцевой маршрут по живописному мысу Киперорт недалеко от Выборга. Фото: lindely / Shutterstock.com


Бросить бы все и уйти в лес хотя бы на день! Бездумно гулять, устроить пикник на берегу залива или озера, заглянуть в музей или забраться на смотровую и смотреть, как летят облака. Выбирай маршрут, собирай рюкзак и вперед! А хайкинг это будет или трекинг, уже не так и важно.

Погнали!

Фото обложки: Quatrox Production / Shutterstock.com

Подпишись на горячие новинки блога!
Подпишись на обновления блога, и мы откроем для тебя целый мир вдохновляющих путешествий, тревел-лайфхаков и небанальных направлений на все случаи и для любых компаний.
Посмотреть на эти чудесные письма
Электронная почта
Ошибка на сервере. Не удалось отправить ваши данные. Пожалуйста, попробуйте еще раз!
Спасибо
Мы уже отправили вам письмо. Проверьте, пожалуйста!
Теги: Байкал, Таганай
В начало статьи
22,8 тыс.
2
11 минут чтения
Поделитесь с друзьями Поделиться