538
читать меньше минутыЭксперт отмечает, что главное правило — не отказываться от отпуска и не откладывать его на неопределённый срок. Исследования показывают, что небольшие, но частые поездки позволяют поддерживать положительный эффект дольше и помогают легче справляться с повседневными нагрузками.
Особенно важен отдых для людей с высокой занятостью и ненормированным графиком. Регулярные паузы помогают снизить эмоциональное напряжение, предотвратить выгорание и улучшить общее самочувствие.
При этом значение имеет не только количество дней, но и качество отдыха. Специалисты советуют действительно переключаться на новые впечатления, менять обстановку и по возможности не возвращаться к рабочим вопросам во время отпуска. Именно такой отдых помогает полноценно восстановить силы и вернуться к делам с новыми ресурсами.
Планируете отпуск в ближайшее время? Вот 10 вещей, которые стоит сделать до него.
Источник: РИА Новости
Фото обложки: hxdbzxy / Shutterstock.com / ФОТОДОМ
